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Pérdida de peso en Madrid

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Programa online de nutrición de 5 semanas con AGAF
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AGAF
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5.0
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2 Ratings
9,99 €
Programa online de nutrición durante 5 semanas
2, 4 u 8 sesiones de entrenamiento personal para 1 o 2 en Get Fit La Moraleja (hasta 48% de descuento)
Get Fit La Moraleja
Calle de la Caléndula, 93, Alcobendas 13.3 km
72,00 € from39,99 €
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2 sesiones de entrenamiento personal o electroestimulación para 1 persona y plan nutricional
1 bought
1 o 2 sesiones de crioshock en zona a elegir desde 59 € en el Instituto Europeo Dermatológico
Instituto Europeo Dermatológico
Calle Antonio Arias, 7, Madrid 2.7 km
4.1
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51 Ratings
189,00 € from59,00 €
68% discount_off
1 sesión de crioshock
Uno o dos certificados médico-psicotécnicos para uno o dos desde 19,95 € en Centro Parque de Lisboa
Centro Parque de Lisboa
Calle Porto Cristo, 13, Alcorcón 12.0 km
4.5
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170 Ratings
55,00 € from19,95 €
63% discount_off
Un certificado médico-psicotécnico para una persona
5 u 8 sesiones de tratamiento corporal a elegir en Centro de estética Hadassah (hasta 86% de descuento)
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Mas Vendido
Centro de estética Hadassah
Calle de Orense, 37, Madrid 4.2 km
4.9
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13 Ratings
300,00 € from39,99 €
86% discount_off
5 sesiones de tratamiento reductor
Limpieza bucal con opción a curetaje en 1 o 2 arcadas desde 12,99€ en Clínica dental Avd. de las Fronteras
Clínica dental Avd. de las Fronteras
Avenida de las Fronteras 3,, Torrejón de Ardoz 19.2 km
4.1
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39 Ratings
60,00 € from12,99 €
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Limpieza bucal con pulido, fluorización, revisión y diagnóstico con radiografía
Limpieza bucal con hasta 6 empastes desde 19,90 € en Arija Dental Madrid
Arija Dental Madrid
C/ Alcalde Sainz de Baranda 39, Madrid 2.6 km
4.0
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14 Ratings
95,00 € from19,90 €
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Limpieza bucal con pulido, fluorización, revisión y 1 empaste
Examen psicotécnico para varias licencias en Centro de Reconocimiento de Conductores (hasta 51% de descuento)
Centro de Reconocimiento de Conductores
Calle José María Fernández Lanseros, 7, Madrid 4.2 km
5.0
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25 Ratings
35,00 € from16,99 €
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1 examen médico psicotécnico para carnet de conducir
Certificado médico-psicotécnico para 1 o 2 personas desde 19,90 € en Mi Carnet de Conducir.com
MI CARNET DE CONDUCIR.COM
2 Locations 5.9 km
4.7
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96 Ratings
47,00 € from19,90 €
57% discount_off
1 Certificado médico-psicotécnico
1, 3 o 5 sesiones de tratamiento antivarices con escleroterapia desde 29,95 € en Centro Europeo de Cirugía Estética
Centro Europeo de Cirugía Estética
2 Locations 2.9 km
4.0
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44 Ratings
140,00 € from29,95 €
78% discount_off
1 sesión de tratamiento antivarices con escleroterapia, consulta previa con valoración, diagnóstico y ecografía
Estudio biomecánico de la pisada y plantillas desde 59,95€ en Arturo Soria
Instituto de Traumatología Estévez
Calle de Arturo Soria, 105, Madrid 5.8 km
4.4
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56 Ratings
195,00 € from59,95 €
69% discount_off
Estudio biomecánico de la pisada y plantillas de goma Eva
Limpieza bucal con opción a curetaje de 2 o 4 cuadrantes desde 12,90 € en Arija Dental Madrid
Arija Dental Madrid
C/ Alcalde Sainz de Baranda 39, Madrid 2.6 km
4.0
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14 Ratings
40,00 € from12,90 €
67% discount_off
Limpieza bucal con pulido, fluorización, revisión y diagnóstico con radiografía
1, 2 o 3 sesiones de reflexología podal y masaje drenante linfático desde 14,90 €
Salón De Belleza MC
Pintor Salvador Dalí 1 posterior, Móstoles 17.0 km
4.3
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64 Ratings
50,00 € from14,90 €
70% discount_off
1 sesión de reflexología podal y masaje drenante linfático
5 u 8 sesiones de tratamiento reductor o anticelulítico en Taller de Belleza Móstoles
Taller de Belleza Móstoles
Calle Veracruz, 14, Móstoles 17.0 km
4.7
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13 Ratings
from39,99 €
5 sesiones de tratamiento reductor
3, 6 o 9 sesiones de tratamiento reductor Centro de Estética, Salud y Belleza Jr (hasta 86% de descuento)
Centro de Estética, Salud y Belleza Jr
Calle Juan Carlos I, 53, Boadilla del Monte 16.4 km
4.3
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28 Ratings
180,00 € from29,99 €
83% discount_off
3 sesiones de tratamiento reductor con cavitación, presoterapia y masaje drenante para 1 persona
1 o 2 meses de coaching, estudio nutricional y pautas de alimentación desde 24,99 € en Negocio de nutrición y salud
Negocio de nutrición y salud
Calle de Argenta, 14, Madrid 7.5 km
5.0
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11 Ratings
240,00 € from24,99 €
89% discount_off
1 mes de coaching, estudio nutricional y diseño de pautas de alimentación
Férula de descarga Michigan con limpieza bucal completa desde 69,90 € en Arija Dental Madrid
Arija Dental Madrid
C/ Alcalde Sainz de Baranda 39, Madrid 2.6 km
4.0
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14 Ratings
335,00 € from69,90 €
79% discount_off
Férula de descarga semirrígida Michigan con limpieza bucal con revisión, fluorización y pulido
Limpieza dental completa con opción a curetaje de una o dos arcadas desde 12,95 € en Sourident
Sourident
Calle Maestra Justa Freire nº5, MADRID 7.1 km
4.5
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11 Ratings
50,00 € from12,95 €
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Limpieza dental completa
10 o 15 sesiones de presoterapia y masaje drenante desde 29,95 € en Centro de Estética Ana de Pedro
Centro de Estética Ana de Pedro
Calle de Candilejas, 34, Madrid 4.9 km
4.8
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13 Ratings
300,00 € 29,95 €
90% discount_off
10 sesiones de presoterapia y masaje drenante
1 o 2 sesiones de blanqueamiento led y 1 o 2 limpiezas bucales desde 49,95 € en Instituto Médico Dentalis
Instituto Médico Dentalis
Vía Complutense 70, Alcalá de henares 30.5 km
4.9
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29 Ratings
500,00 € from49,95 €
90% discount_off
1 sesión de blanqueamiento led y 1 limpieza bucal con ultrasonidos
10 o 15 sesiones de presoterapia y gimnasia pasiva desde 39,95 €
TERESA GARCIA
C/ Ramona, 41, Galapagar 31.4 km
4.3
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23 Ratings
500,00 € from39,95 €
92% discount_off
10 sesiones de presoterapia y gimnasia pasiva
1 o 2 meses de clases de Kundalini, Hatha o yoga para niños en Anubha Centro de Yoga (hasta 66% de descuento)
Anubha Centro De Yoga
Calle del Ebro, 2, Las Rozas 16.9 km
5.0
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5 Ratings
60,00 € from19,99 €
66% discount_off
Un mes de clase de Kundalini yoga para adultos; válido los sábados
Estudio biomecánico de la pisada y plantillas a medida a elegir desde 59,95 € en Joaquin Costa
Instituto Traumatología Estévez
Calle de Joaquín Costa, 28, Madrid 3.4 km
4.3
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16 Ratings
195,00 € from59,95 €
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Estudio biomecánico de la pisada y plantillas a medida goma EVA
10 horas de clases de golf entre semana o fines de semana en El Campo de Tiro
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Mas Vendido
El Campo de Tiro
Carretera Villanueva Del Pardillo, 33, Majadahonda 21.0 km
4.6
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41 Ratings
from69,99 €
10 horas de clases de golf para 1 persona (de L-V)
2 o 4 aplicaciones corporales de criolipolisis desde 39,95 € en Mimí Derosë 2
Mimí Derosë 2
Calle San Francisco de Sales, 2, Madrid 2.9 km
2.8
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9 Ratings
200,00 € from39,95 €
80% discount_off
2 aplicaciones corporales de criolipólisis
10 clases de bikram yoga en Bikram Yoga Spain Studio (hasta 68% de descuento)
Bikram Yoga Spain Studio San Sebastián De Los Reyes
Plaza Concha Espina, 2, San Sebastián de los Reyes 17.9 km
125,00 € from39,99 €
68% discount_off
10 clases de bikram yoga en turno de mañana
10+ bought
1 a 6 implantes dentales con corona y opción a 6 años de revisiones desde 329 € en Arija Dental Madrid
Arija Dental Madrid
C/ Alcalde Sainz de Baranda 39, Madrid 2.6 km
4.0
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14 Ratings
1.800,00 € from329,00 €
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1 implante dental de titanio con corona de porcelana y limpieza bucal

Adelgazamiento en Madrid: por si te lo estabas preguntando

Perder peso es algo serio. No puede hacerse deprisa y corriendo o como quien va a comprar un número de la lotería en la Puerta del Sol. No puedes dejárselo al azar ni pretender que lo sabes todo. Mejor visita un centro de adelgazamiento y mientras tanto te ayudamos a resolver tus dudas.

¿Cómo perder peso?

Con paciencia, mucha paciencia. No existe ninguna fórmula milagrosa que te ayude a perder peso de una forma sana de la noche a la mañana. Se trata de cambiar tus hábitos. Sigue estos consejos y verás que terminará valiendo la pena.

  • Sigue un horario fijo para el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena
  • No piques entre horas (y si lo haces, que sea comida saludable)
  • Sé consciente de lo que comes revisando la etiqueta de los alimentos antes de comprarlos
  • Mantén una dieta alimenticia sana (véase la pregunta siguiente)
  • Descarta los alimentos procesados con grasas y azúcares añadidos
  • Come más fruta y verdura (cinco porciones mínimo al día)
  • Reduce las cantidades (usa un plato más pequeño)
  • Mantén una vida activa y procura andar tanto como puedas
  • Apúntate al gimnasio y practica deporte
  • Visita una clínica de adelgazamiento para llevar un control más preciso

¿Qué dieta seguir para adelgazar?

La mejor dieta para adelgazar será aquella pensada exclusivamente para ti, basándose en tu actividad física y tu metabolismo. Sin embargo, es cierto que hay algunos cambios en los hábitos alimenticios que son recomendables para todo el mundo. Sí, especialmente para ti, que no puedes vivir sin los callos a la madrileña de cada domingo.

  • Tomar alimentos de todos los grupos para obtener los nutrientes necesarios
  • Comer de forma variada, equilibrada y proporcional
  • Reducir las cantidades pero asegurándose de comer suficiente
  • Dar importancia a la ingesta de fruta y verdura
  • Incorporar los productos integrales
  • Eliminar las grasas y los azúcares procesados

¿Cuál es el mejor deporte para adelgazar?

Tampoco en este aspecto hay una respuesta exacta. Idealmente, será aquel que más nos ayude a no perder la motivación y que más diversión nos produzca. ¿Que te apetece salir a correr por El Retiro? Genial. ¿Que prefieres echar unos largos en tu piscina local? También está bien. ¿Que, en cambio, te gusta más quedarte sentado en el sofá de tu casa? Esto no nos vale. ¡Hay que mover el esqueleto!

Existen algunos deportes conocidos como “quemacalorías” que, además de muy divertidos (¿seguro?), te ayudarán a perder esos dichosos kilos que crees que te sobran.

  • Body Attack. ¡Salta! Salta conmigo, digo ¡salta! Y fuera 600 calorías por sesión.
  • Body Combat. Haz un poco de cardio y aprende diferentes técnicas de combate para decir adiós a hasta 500 calorías con solo una sesión.
  • Natación. Nada y nada y sigue nadando y 425 calorías menos por sesión tendrás en tu regazo.
  • Remo. Rema por el Manzanares si es que te dejan y 800 calorías menos por sesión tendrás. Bueno, no rima pero ya nos entiendes.
  • Running. O el correr de toda la vida. Dicen que si no haces trampas, te librarás de 750 calorías en una hora.
  • Spinning. ¿Te da pereza salir por ahí con la bici? Hazlo dentro del gimnasio y disfruta de 490 calorías menos en una hora.
  • Tenis. Si Rafa Nadal puede, tú también. Juega una partida con tus amigos y despídete de 450 calorías en solo una hora.
  • Zumba. Demuestra tus dotes por la danza y en una clase habrás quemado 500 calorías.

¿Cómo llevar una vida sana?

La clave es todo lo dicho anteriormente: cambiar los hábitos alimenticios e incorporar el ejercicio físico en tu rutina diaria. No fumar, no beber alcohol. Y cuidar también tu salud mental. Todo ello hará que tengas una vida sana y equilibrada.