Pérdida de peso en Madrid

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Programa online de nutrición de 5 semanas con AGAF
Programa online de nutrición
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9,99 €7,99 €
 La promoción termina el 22/5
Programa online de nutrición durante 5 semanas
Examen psicotécnico para varias licencias en Centro de Reconocimiento de Conductores (hasta 51% de descuento)
Examen psicotécnico
Calle José María Fernández Lanseros, 7, Madrid4.2 km
5.0
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35,00 € from16,99 €
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1 examen médico psicotécnico para carnet de conducir
Limpieza bucal con opción a curetaje en 1 o 2 arcadas desde 12,99€ en Clínica dental Avd. de las Fronteras
Limpieza bucal y curetaje
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Limpieza bucal con pulido, fluorización, revisión y diagnóstico con radiografía
Uno o dos certificados médico-psicotécnicos para uno o dos desde 19,95 € en Centro Parque de Lisboa
Certificado médico-psicotécnico
Calle Porto Cristo, 13, Alcorcón12.0 km
4.8
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110,00 € from34,95 €
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Un certificado médico-psicotécnico para una persona
Certificado médico-psicotécnico para 1 o 2 personas desde 19,90 € en Mi Carnet de Conducir.com
Certificado médico-psicotécnico
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4.6
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94,00 € from34,90 €
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1 Certificado médico-psicotécnico
Limpieza dental completa con opción a curetaje de una o dos arcadas desde 12,95 € en Sourident
Limpieza dental y curetaje
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6 Ratings
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Limpieza dental completa
5 o 10 sesiones de cavitación, presoterapia y masaje en Centro de Estética Natividad (hasta 88% de descuento)
Cavitación y presoterapia
Virgen de Lourdes 2 (esquina con Virgen de la Paz), Madrid4.3 km
4.3
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350,00 € 39,99 €
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Cinco sesiones de cavitación, presoterapia y masaje drenante manual
1, 3 o 5 sesiones de tratamiento antivarices con escleroterapia desde 29,95 € en Centro Europeo de Cirugía Estética
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Casi Se Acaba
Escleroterapia antivarices
2 Locations2.9 km
4.2
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59 Ratings
140,00 € 29,95 €
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1 sesión de tratamiento antivarices con escleroterapia, consulta previa con valoración, diagnóstico y ecografía
Estudio biomecánico de la pisada y plantillas desde 59,95€ en Arturo Soria
Estudio de la pisada y plantillas
Calle de Arturo Soria, 105, edificio Vithas Salud, Planta 2, consulta 214, Madrid5.7 km
4.5
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188 Ratings
195,00 € from59,95 €
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Estudio biomecánico de la pisada y plantillas de goma Eva
8 sesiones de esgrima con florete o espada desde 24 € en Club de esgrima Cardenal Cisneros
Esgrima con florete o espada
Calle de los reyes 4, Madrid1.1 km
5.0
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1 Ratings
115,00 € from24,00 €
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8 sesiones de esgrima con florete
10 o 15 sesiones de presoterapia y gimnasia pasiva desde 39,95 €
Presoterapia y gimnasia pasiva, hasta -93%
C/ Ramona, 41, Galapagar31.4 km
4.7
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10 Ratings
500,00 € from39,95 €
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10 sesiones de presoterapia y gimnasia pasiva
Sesiones de presoterapia y maderoterapia en el centro médico de estética Beauty Concept, hasta 71% de descuento
Sesiones de presoterapia y maderoterapia en el centro Beauty Concept
Calle de la Independencia, 7, Mostoles17.0 km
70,00 € from22,99 €
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2 sesiones de presoterapia y maderoterapia
20+ bought
1 o 2 sesiones de blanqueamiento led y 1 o 2 limpiezas bucales desde 49,95 € en Instituto Médico Dentalis
Blanqueamiento y limpieza bucal
Vía Complutense 70, Alcalá de henares30.5 km
4.5
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11 Ratings
500,00 € from49,95 €
90% discount_off
1 sesión de blanqueamiento led y 1 limpieza bucal con ultrasonidos
1, 2 o 4 sesiones de limpieza bucal con fluorización y revisión desde 12,90 € en Arija Dental Madrid
Limpieza bucal con revisión
C/ Alcalde Sainz de Baranda 39, Madrid2.6 km
3.8
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25 Ratings
45,00 € from12,90 €
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1 sesión de limpieza bucal con pulido, fluorización, revisión y diagnóstico con radiografía
Limpieza bucal con revisión, radiografía, diagnóstico y opción a blanqueamiento dental en Hospital Dental Delicias
Sesión de limpieza bucal
Calle de la Batalla del Salado, 36, Madrid2.0 km
4.3
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7 Ratings
from12,99 €
Limpieza bucal con pulido, fluorización, revisión y diagnóstico con radiografía
3 o 9 sesiones de presoterapia y masaje drenante manual de 1 hora en P de Piel (hasta 79% de descuento)
Presoterapia y masaje
Calle Iglesia, 11, 1ºa, madrid15.8 km
90,00 € 29,99 €from23,99 €
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3 sesiones de presoterapia y masaje drenante
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Estudio biomecánico de la pisada y plantillas a medida a elegir desde 59,95 € en Joaquin Costa
Estudio de la pisada y plantillas
Calle de Joaquín Costa, 28, Madrid3.4 km
4.7
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11 Ratings
195,00 € from59,95 €
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Estudio biomecánico de la pisada y plantillas a medida goma EVA
Estudio biomecánico de la pisada y plantillas a medida en GOCASBE (hasta 69% de descuento)
Estudio de la pisada y plantillas
c/Almansa 110, Madrid3.8 km
4.0
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6 Ratings
195,95 € from59,95 €
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Estudio biomecánico de la pisada y plantillas de goma Eva
Bautizo de golf con una clase de iniciación para 2 o 4 personas desde 29,99 € en Golf Nueva Cartuja
Bautizo de golf
Carretera Fuente El Saz-casar de Talamanca, s/n, Valdetorres de Jarama30.3 km
4.2
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5 Ratings
70,00 € from29,99 €
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Bautizo de golf con una clase de iniciación para 2 personas
Hasta 40% de descuento en Piragüismo - Recreativo en Centro de Aventura Libélula
40% de descuento en Piragüismo en Centro de Aventura Libélula
Plaza Nacional, 2, Arandilla del Arroyo
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Piraguas en aguas tranquilas del rio Guadiela sin monitor.
Tomografía axial computarizada dental de dos arcadas en Arija Dental Madrid
Tomografía axial computarizada dental
C/ Alcalde Sainz de Baranda 39, Madrid2.6 km
3.8
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25 Ratings
29,99 €23,99 €
 La promoción termina el 22/5
Tomografía axial computarizada dental de dos arcadas
1, 2 o 4 sesiones de blanqueamiento led con 1, 2 o 4 limpiezas bucales desde 49 € en Arija Dental Madrid
Blanqueamiento led con limpieza
C/ Alcalde Sainz de Baranda 39, Madrid2.6 km
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1 sesión de blanqueamiento led con 1 limpieza bucal
1 a 6 implantes dentales con corona y opción a 6 años de revisiones desde 329 € en Arija Dental Madrid
Implantes y 6 años de revisiones
C/ Alcalde Sainz de Baranda 39, Madrid2.6 km
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1.800,00 € from329,00 €
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1 implante dental de titanio con corona de porcelana y limpieza bucal
3, 6 o 9 sesiones de láser para eliminar tatuajes desde 79 € en Centro Europeo de Cirugía Estética
Láser para eliminar tatuajes
2 Locations2.9 km
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300,00 € from79,00 €
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3 sesiones de láser para eliminar tatuajes
1, 2 o 3 meses de consulta psicológica o logopedia para una persona desde 49 € en Centro Parque de Lisboa
Consulta psicológica o logopedia
Calle Porto Cristo, 13, Alcorcón12.0 km
4.8
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118 Ratings
140,00 € from49,00 €
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1 mes de consulta psicológica o logopedia
Ecografía 4D con vídeo e imágenes de sesión y canastilla desde 39,95 € en Centro Médico Alberto Aguilera
Ecografía 4D con vídeo e imágenes
Calle Alberto Aguilera, 29, Madrid1.8 km
3.3
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4 Ratings
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Ecografía 4D con vídeo e imágenes de sesión y canastilla (primeros 50 cupones)
Ortodoncia con alineadores de 1 o 2 arcadas en Imadent Brunete
Ortodoncia con alineadores
Paseo Medalla de Oro, 2, Brunete24.8 km
5.0
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1 Ratings
3.790,00 € from89,00 €
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Para adultos: ortodoncia invisible de 1 arcada

Adelgazamiento en Madrid: por si te lo estabas preguntando

Perder peso es algo serio. No puede hacerse deprisa y corriendo o como quien va a comprar un número de la lotería en la Puerta del Sol. No puedes dejárselo al azar ni pretender que lo sabes todo. Mejor visita un centro de adelgazamiento y mientras tanto te ayudamos a resolver tus dudas.

¿Cómo perder peso?

Con paciencia, mucha paciencia. No existe ninguna fórmula milagrosa que te ayude a perder peso de una forma sana de la noche a la mañana. Se trata de cambiar tus hábitos. Sigue estos consejos y verás que terminará valiendo la pena.

  • Sigue un horario fijo para el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena
  • No piques entre horas (y si lo haces, que sea comida saludable)
  • Sé consciente de lo que comes revisando la etiqueta de los alimentos antes de comprarlos
  • Mantén una dieta alimenticia sana (véase la pregunta siguiente)
  • Descarta los alimentos procesados con grasas y azúcares añadidos
  • Come más fruta y verdura (cinco porciones mínimo al día)
  • Reduce las cantidades (usa un plato más pequeño)
  • Mantén una vida activa y procura andar tanto como puedas
  • Apúntate al gimnasio y practica deporte
  • Visita una clínica de adelgazamiento para llevar un control más preciso

¿Qué dieta seguir para adelgazar?

La mejor dieta para adelgazar será aquella pensada exclusivamente para ti, basándose en tu actividad física y tu metabolismo. Sin embargo, es cierto que hay algunos cambios en los hábitos alimenticios que son recomendables para todo el mundo. Sí, especialmente para ti, que no puedes vivir sin los callos a la madrileña de cada domingo.

  • Tomar alimentos de todos los grupos para obtener los nutrientes necesarios
  • Comer de forma variada, equilibrada y proporcional
  • Reducir las cantidades pero asegurándose de comer suficiente
  • Dar importancia a la ingesta de fruta y verdura
  • Incorporar los productos integrales
  • Eliminar las grasas y los azúcares procesados

¿Cuál es el mejor deporte para adelgazar?

Tampoco en este aspecto hay una respuesta exacta. Idealmente, será aquel que más nos ayude a no perder la motivación y que más diversión nos produzca. ¿Que te apetece salir a correr por El Retiro? Genial. ¿Que prefieres echar unos largos en tu piscina local? También está bien. ¿Que, en cambio, te gusta más quedarte sentado en el sofá de tu casa? Esto no nos vale. ¡Hay que mover el esqueleto!

Existen algunos deportes conocidos como “quemacalorías” que, además de muy divertidos (¿seguro?), te ayudarán a perder esos dichosos kilos que crees que te sobran.

  • Body Attack. ¡Salta! Salta conmigo, digo ¡salta! Y fuera 600 calorías por sesión.
  • Body Combat. Haz un poco de cardio y aprende diferentes técnicas de combate para decir adiós a hasta 500 calorías con solo una sesión.
  • Natación. Nada y nada y sigue nadando y 425 calorías menos por sesión tendrás en tu regazo.
  • Remo. Rema por el Manzanares si es que te dejan y 800 calorías menos por sesión tendrás. Bueno, no rima pero ya nos entiendes.
  • Running. O el correr de toda la vida. Dicen que si no haces trampas, te librarás de 750 calorías en una hora.
  • Spinning. ¿Te da pereza salir por ahí con la bici? Hazlo dentro del gimnasio y disfruta de 490 calorías menos en una hora.
  • Tenis. Si Rafa Nadal puede, tú también. Juega una partida con tus amigos y despídete de 450 calorías en solo una hora.
  • Zumba. Demuestra tus dotes por la danza y en una clase habrás quemado 500 calorías.

¿Cómo llevar una vida sana?

La clave es todo lo dicho anteriormente: cambiar los hábitos alimenticios e incorporar el ejercicio físico en tu rutina diaria. No fumar, no beber alcohol. Y cuidar también tu salud mental. Todo ello hará que tengas una vida sana y equilibrada.