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Clase de conciencia corporal
Calle de Ayala, 65, Madrid 2.6 km
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56,00 € from24,99 €
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Bono de 1 mes de clase de conciencia corporal
2 o 3 meses de entrenamiento de carrera para 1 persona desde 39,90 € en Personal Running
Entrenamiento de carrera
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Yoga en Madrid: por si te lo estabas preguntando

Todos sabemos que Madrid tiene lo mejor de la noche, pero, ¿quién no se ha encontrado a la tía o tío más cool del planeta en el césped al lado del Templo de Debod dando el saludo al sol mientras tú volvías a casa a las 6 de la mañana después de la juerga por Malasaña? No dejes que la envidia te corrompa, nunca es tarde para unirte al club. Te enseñamos cómo.

¿Cuáles son los beneficios del yoga?

Si te decimos que practicar yoga ayuda a conectar el cuerpo y la mente puede que no entiendas todo lo que eso conlleva. Pero lo cierto es que quienes practican con regularidad esta disciplina milenaria ganan calidad de vida.

A nivel físico, los ejercicios del yoga mejoran la flexibilidad y elasticidad, de manera que se reduce el dolor muscular. Y a nivel espiritual, el yoga reduce el estrés, aumenta la concentración y mejora el equilibrio personal. La clave, aseguran los expertos, está en la respiración y en la relajación.

¿Qué tipo de yoga es mejor para mí?

Ten en cuenta que existen más de cien tipos de yoga distintos. ¿Sabías que existe un yoga facial para relajar y tonificar los músculos del rostro? En Occidente predominan las modalidades de Hatha Yoga, las más dinámicas. Aunque también hay quienes optan por el Yoga Kundalini, que es más espiritual.

Una de las modalidades que está ganando más adeptos en Madrid es el Yoga Bikram. Quizás porque es uno de los tipos de yoga que requieren de una mayor preparación física. De hecho, cuenta con 26 posturas o “asanas” y se practica con bastante calor. Si te sientes preparado para probarlo, puedes elegir alguna de nuestras ofertas y conseguir cupones para bonos de 10 sesiones con descuentos de más del 50%.

¿Quién puede practicar yoga?

El yoga se practica en la India desde hace miles de años y por eso se asocia al hinduismo. Pero no te confundas, no tienes que ser hinduista para practicarlo. El yoga es un estilo de vida apto para todo el mundo : niños, hombres, mujeres, mayores y hasta embarazadas. Orientados por buenos profesionales, todos podemos practicarlo. Y tú, además, puedes encontrar ofertas de yoga cerca de ti para que te resulte barato.

Ya sabes que no es un ejercicio excesivo, pues las clases de yoga suelen durar entre una hora y una hora y media. Eso sí, es preferible haber comido ligero antes de la sesión. Y no te olvides la botella de agua. Aunque no lo parezca al principio, con el yoga se queman muchas calorías.

¿Cómo sé qué estilo elegir?

Si tienes dudas, consulta siempre con profesionales. Normalmente, las clases para principiantes son la mejor manera de comenzar. Y no tengas prisa por avanzar. El yoga es siempre un desafío, un camino lento pero seguro para sentirte mejor en cuerpo y mente. Paso a paso, con la ayuda de nuestras clases de yoga en Madrid notarás los avances.

Cuando seas experto, también puedes practicarlo por tu cuenta al aire libre. ¿Sabías que hay gente que se reúne en El Retiro y en la Casa de Campo para meditar y relajarse en grupo? Puede ser toda una experiencia.

Y si no te gusta el estilo elegido, cuentas con nuestros cupones para ir probando con otros. Encontrar el tipo de yoga que se adapte a ti no te resultará caro. Así podrás olvidarte del bolsillo, concentrarte en los ejercicios y en tu mundo interior. Solo cierra los ojos y respira profundamente.