Clases de entrenamiento personal:

• El método MEI (método de entrenamiento integral) es un entrenamiento ordenado y orientado a mejorar nuestras capacidades físicas (fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad) aplicando las ciencias del ejercicio a los principios fisiológicos de la adaptación a las cargas.
• Se enfoca en la correcta ejecución de los ejercicios; (bajo el marco de la higiene postural), para estimular la respuesta apropiada en la ejecución de un ejercicio y transmitir la fuerza de manera eficiente.
• Todos entrenamientos son personalizados y se hacen de dos maneras:
  • Individual, en la que no compartes la sala.
  • Grupal, en la que, manteniendo la individualización, entrenas con 4 personas, sala Move o sala Feel. También se puede entrenar de forma online.

Clases de boxeo:

• Clases grupales, máximo 4 personas, orientada a la práctica de este deporte.
• Se realizan en ambas salas y para ello cuentan con protectores, guantes y sacos de boxeo.
• En las clases de boxeo se enseñan las bases y técnicas de los movimientos que se ejecutan durante un combate.
• Incorporan preparación física necesaria para minimizar riesgo de sobrecargas articulares.
• Los primeros 30 minutos son de calentamiento, trabajando tren inferior para la movilidad de las piernas. Zona media y terminando con zona superior.
• Los otros 30 minutos practicamos golpes como el jab, directo o cross, uppercut o gancho, crochet, swing, etc.