Las Sesiones meditativas eeMindful son meditaciones guidas dirigidas a consolidar la práctica de Mindfulness y Compasión con la intención de llevarla y mantenerla en tu vida diaria y conseguir a través del entrenamiento y la formación un cambio de actitud vital que resulte terapéutico y transformador a lo largo del tiempo con efectos duraderos.

Estas sesiones meditativas tienen por misión facilitar la comprensión en una amplia variedad de temas, como son: 1. Actitud, 2. Amabilidad, 3. Ego, 4. Evitación experiencial, 5. Emociones, 6. Pensamientos y 7. Aceptación, dentro de los 4 tipos de prácticas: 1. Anclajes, 2. Compasión, 3. Atención focalizada y 4. Campo abierto.

Se trata de llevar la atención al Aquí y al ahora para que la mente pueda “llenarse del momento presente” a través de los estímulos que captan nuestros sentidos: oído, nariz, tacto, olfato, sensación de frio-calor en la piel, …, con una actitud amable y respetuosa, sin exigencias o críticas, sin más, y sin ningún tipo de recriminación porque nos hayamos despistado. Vamos a sentir, dándonos permiso por estar así, momento a momento.