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Este curso puede ayudar a aprender cómo controlar el estrés gracias al autoconociminto y una variedad de técnicas
Opiniones de los clientes
Opiniones 100% Verificadas
Todas las opiniones pertenecen a clientes que han canjeado cupón con este vendedor.Cristina
1 puntuaciones1 reviews
Es un curso bastante fácil de hacer online, con vídeos explicativos muy claros y ejercicios prácticos.
Lola
1 puntuaciones1 reviews
Me han enviado las claves para el campus muy rápidamente, todavía no lo he empezado pero tiene buena pinta,, ya os contaré cuando lo empuece
Acerca de esta oferta
Elige entre dos opciones:
- Curso online: Estrés bajo control I por 12,95 € en vez de 99 €
- Cursos online: Estrés bajo control I y II por 19,95 € en vez de 198 €
Detalles de los cursos:
Estrés bajo control I
Duración: 10 horas
Se puede aprender a mantener bajo control un fenómeno que, si se descontrola, crea mucho malestar y sufrimiento.
El temario:
- Introducción:
- Sé valiente
- Las consecuencias del estrés
- La necesaria sensibilización previa
- El terreno de juego:
- Teorías sobre el estrés
- La respuesta del estrés
- El estímulo
- La evaluación cognitiva
- El afrontamiento
- Factores moduladores
- El status de salud
- Estrategias para gestionar el estrés:
- La gestión positiva del estrés
- Ruta de la calma
- Técnicas y estrategias para cuidar el cuerpo
- Aprende a relajarte
- Sonrisa interior
- El yoga
- Conclusiones
- Síntesis final
Estrés bajo control II
Duración: 10 horas
¿Qué se puede hacer con la mente para mejorar su funcionamiento en relación al estrés?
Durante el curso el participante verá cómo puede hacer eso de tomarse las cosas de otra manera y aprenderá técnicas y estrategias para calmar la mente y poner en orden la forma inconsciente de pensar.
El temario:
- Introducción:
- Qué voy a ver durante el curso
- Aspectos psicológicos del estrés:
- Controlar la mente y afinar la filosofía personal
- Resistencias al cambio
- La evaluación cognitiva
- Qué hacer con la mente
- Mindfulness:
- Programa de reducción del estrés basado en el Mindfulness
- Enfoque del estrés:
- Las estrategias de autoengaño
- Reorientación cognitiva
- Conclusiones sobre el sistema de la atención
- Comunicación y gestión emocional:
- La comunicación interpersonal
- La gestión de las emociones
- Filosofía personal:
- Filosofía personal y últimas conclusiones I
- Filosofía personal y últimas conclusiones II
- Conclusiones
- La última etapa
Necesidad de saberlo
Validez: 6 meses desde la fecha de compra.
Límite de un cupón por persona. Regala todos los que quieras.
Reservas vía email a cupones@alumn-e.com indicando tus datos personales y el código del cupón.
Precio original verificado el 1/08/2018.
Condiciones generales
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Sobre Alumn-e
Alumn-e es una plataforma de formación que ofrece todo tipo de cursos online, desde informática, yoga y redes sociales hasta gestión de la calidad, videoconferencias o expertos en innovación. En ella, profesionales de diversos ámbitos ofrecen cursos online.