Aprende todo lo relacionado con el entrenamiento de resistencia, de fuerza y de velocidad, los secretos de la musculación y la combinación de distintas terapias. Haz clic y abre más puertas del mercado laboral.

Elige entre cinco opciones

• Curso online de monitor de running y entrenamiento de velocidad por 29,90 € en vez de 290 €
• Curso online de monitor de musculación y entrenamiento de fuerza por 29,90 € en vez de 299 €
• Curso online de personal trainer por 29,90 € en vez de 239 €
• Curso online de monitor de yoga y ecosalud por 29,90 € en vez de 220 €
• Curso online de monitor de pilates por 29,90 € en vez de 259 €

Albe Formación te ayuda a ponerte en forma y a planificar el entrenamiento de otras personas de la mano de sus cursos a elegir entre:

• Monitor de running y entrenamiento de velocidad.
• Monitor de musculación y entrenamiento de fuerza.
• Curso de personal trainer.
• Monitor de yoga y ecosalud.
• Monitor de pilates. 

Metodología 

• Cada ficha tiene una parte teórica que el alumno debe leer y estudiar y una parte con casos prácticos y ejercicios que el alumno deberá enviar resueltos.
• El alumno tendrá el apoyo continuado de un tutor que resolverá cualquier duda que pueda tener a través del correo electrónico los siete días de la semana.
• Se entregará un diploma con firma digital del curso por correo electrónico, donde figurará el temario y las horas de formación recibidas y que se puede incluir en el currículum para acceder al mercado laboral.

TEMARIOS

Monitor de running y entrenamiento de velocidad (120 horas - entre 1 y 2 meses)

Objetivo. Correr es una excelente manera de mantenerse en forma y de practicar deporte de manera habitual. Con este curso aprenderás a organizar tu entrenamiento y el de otras personas con todos los fundamentos teóricos necesarios con nuestro sencillo y dinámico método de estudio.

• Tema 1. Introducción al running. La carrera y nuestro cuerpo.
• Tema 2. El calentamiento y la vuelta a la calma
• Tema 3. La técnica de carrera.
• Tema 4. Sistemas de entrenamiento 1: la resistencia.
• Tema 5. Sistemas de entrenamiento 2: la velocidad.
• Tema 6. Dietética y nutrición para el corredor.
• Tema 7. Prevención de lesiones.

Monitor de musculación y entrenamiento de fuerza (150 horas - 2 meses)

Objetivo. Una parte muy importante del acondicionamiento físico es el entrenamiento de la fuerza. La musculación despierta mucho interés en los deportistas y conocer todos sus secretos es básico para obtener los mejores resultados, optimizando el trabajo y sin sufrir lesiones. Con nuestro curso, aprenderás a planificar entrenamientos específicos de manera amena y fácil, tratando todos los temas relacionados para conseguir una formación completa y muy útil. 

• Tema 1. Conceptos básicos para el entrenamiento de la fuerza.
• Tema 2. El sistema muscular y la fuerza.
• Tema 3. Valoración de la condición física.
• Tema 4. Clasificación y ejecución de ejercicios básicos.
• Tema 5. Métodos y sistemas de entrenamiento de la fuerza (I).
• Tema 6. Métodos y sistemas de entrenamiento de la fuerza (II)
• Tema 7. Planificación del entrenamiento.
• Tema 8. Clasificación y ejecución de otros ejercicios.
• Tema 9. El calentamiento y la vuelta a la calma.
• Tema 10. Fundamentos de dietética.
• Tema 11. Prevención de lesiones deportivas.

Curso de personal trainer (180 horas)

• Tema 1. La forma o condición física.
• Tema 2. Principios y planificación del entrenamiento físico.
• Tema 3. El calentamiento.
• Tema 4. El entrenamiento de la resistencia.
• Tema 5. El entrenamiento de la fuerza.
• Tema 6. El entrenamiento de la flexibilidad y el equilibrio.
• Tema 7. Otros recursos en el entrenamiento.
• Tema 8. Fundamentos de dietética.
• Tema 9. Prevención de lesiones deportivas.
• Tema 10. Técnicas de relajación.
• Tema 11. Conocimientos básicos de primeros auxilios.
• Tema 12. Habilidades sociales.

Monitor de yoga y ecosalud (90 horas - 1 mes aprox.)

Objetivo. Buena salud significa sentirnos bien con nosotros mismos y con las cosas que hacemos, prestando atención al modo en que cuidamos y tratamos a nuestro cuerpo. Con este curso a prenderás todas las técnicas para combinar la actividad física con el desarrollo de la salud psíquica, la relajación y el bienestar emocional de forma directa, amena y práctica. 

MÓDULO 1: LA ECOSALUD: CLAVES PARA VIVIR SANOS Y FELICES

• Tema 1. Claves esenciales para una buena salud.
• Tema 2. Algunas soluciones de naturopatía. El ejercicio. La hidroterapia. Cuidado de la propia salud.
• Tema 3: Conceptos básicos de dietética y nutrición.
• Tema 4: El coacher en ecosalud.

MÓDULO 2: YOGA.

• Tema 1: Introducción y conceptos básicos.
• Tema 2: Las asanas o posturas.
• Tema 3: Secuencias de asanas: saludo a la luna saludo al sol.
• Tema 4: Estirar, respirar y relajarse.
• Tema 5: Fuerza, flexibilidad y salud.
• Tema 6: Cómo diseñar las sesiones de yoga.

MÓDULO 3: OTRAS TERAPIAS.

• Tema 1: Programa básico de relajación muscular progresiva. 
• Tema 2: Caminar como terapia. Técnicas básicas y recomendaciones.
• Tema 3: Fundamentos y programa básico de pilates.

Monitor de pilates (150 horas - 2 meses)

Objetivo: el pilates es un método muy popular para mantener una buena forma física que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, dar estabilidad a la columna vertebral, modelar la figura y aprender a respirar y relajarse. Con este curso, aprenderás a todo lo relacionado con este método de una forma sencilla y directa que te permitirá diseñar las sesiones de ejercicios más eficaces. 

• Tema 1. ¿Qué es el método pilates?
• Tema 2. El calentamiento en la sesión de pilates.
• Tema 3. Ejercicios de suelo.
• Tema 4. Ejercicios con pelota.
• Tema 5. Ejercicios con aparatos.
• Tema 6. Estiramientos y vuelta a la calma.
• Tema 7. Planificación de la sesión de pilates.
• Tema 8. Fundamentos de dietética.
• Tema 9. Prevención de lesiones deportivas.

Albe Formación

Empresa experta en formación a distancia que ofrece cursos en multitud de áreas como eventos y relaciones públicas, imagen personal y moda, decoración profesional, monitores de actividades, educación infantil, educación primaria e inglés.