Características de las clases:

• Modalidad: online, mediante WhatsApp u otra aplicación a convenir
• Metodología:
  • Clases en directo guiadas por el monitor, quien observará a los alumnos para asegurarse de la correcta ejecución de los ejercicios
  • Grupos de hasta 4-6 personas en los que se realizan posturas y figuras adaptadas al nivel de los alumnos, con posibles variantes para cada perfil
• Duración de las clases: 60 minutos aproximadamente
• Frecuencia: 2 clases por semana
• Horarios: de lunes a sábado de mañana o tarde, a convenir con el profesor, con posibilidad de adaptarlos al alumno; horarios habituales del centro en esta web
• Edad mínima recomendada: 13 años

Descripción de las actividades:

• Hatha yoga: se trata de una práctica milenaria que tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y equilibrar todo el sistema nervioso. La práctica de determinadas posturas, junto con la relajación muscular y el ritmo respiratorio (pranayama), pueden aportar un estado de serenidad y tranquilidad.
• Pilates: este método de acondicionamiento físico y mental puede ayudar a mejorar la fuerza física, la flexibilidad y la coordinación, así como propiciar una reducción del estrés, la mejora de la concentración y una mayor sensación de bienestar.
• Entrenamiento funcional: se compone de una serie de ejercicios adaptados a las necesidades personales con el fin de mejorar la movilidad en las actividades diarias y aumentar la calidad de vida.

Proceso para canjear el cupón:

• Comprar el cupón.
• Contactar con el centro en el 658 631 616 o vía email a raquelpilates.2017@hotmail.com.
• Tras comentar la experiencia y la práctica previas del alumno y según la disponibilidad de los grupos y la agenda, se concretará el horario para las clases.