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• Qué incluye: curso online de Yoga con diploma acreditativo

  • El curso tiene una duración de 150 horas aproximadamente.
  • No hay limite de tiempo para realizarlo.

Proceso de canje:

1. Comprar el cupón.
2. Acceder a la web http://www.training-voucher.co.uk/curso-de-yoga.
3. Ingresar el código del cupón y facilitar los datos personales en el campo indicado.
4. Recibir el temario según el método seleccionado.
5. Iniciar el curso.

Temario:

• Introducción
• Módulo 1: ¿Qué es el yoga? Unir el cuerpo y la mente
• Módulo 1: Preguntas de evaluación
• Módulo 2: ¿De dónde viene el yoga?
  • Los orígenes del yoga
• Módulo 2: Preguntas de evaluación
• Módulo 3: Revisión de las muchas escuelas de yoga
  • Los tres tipos de yoga principales
  • Yoga Hatha
  • Yoga Ashtanga
  • Yoga Ivengar
• Módulo 3: Preguntas de evaluación
• Módulo 4: Beneficios de las técnicas de respiración y las bandhas
  • Trabajos de respiración y bandhas
• Módulo 4: Preguntas de evaluación
• Módulo 5: Movimientos de yoga - Asanas y sus beneficios Los beneficios de la asana
• Módulo 5: Preguntas de evaluación
• Módulo 6: Posturas de calentamiento
  • Surya Namaskar
  • Surya Namaskar A - El guion de movimiento estándar con la respiración
  • Surya Namaskar B - El guion de movimiento estándar con la respiración
• Módulo 6: Preguntas de evaluación
• Módulo 7: Posturas de pie
  • Posturas de pie I
  • Tadasana - Postura de la montaña
  • Vrksasana - Postura del árbol
  • Uttihita Trikonasana - Postura del triángulo extendida
  • Virabhadrasana I - Postura del guerrero I
  • Posturas de pie II
  • Utthita Hasta Padangusthasana - Postura de mano extendida hacia dedo del pie
  • Utkatasana- Postura de la silla
  • Viparita Virabhadrasana - Guerrero reverso
  • Parighasana - Postura de la puerta
  • Anjaneyasana - Postura de zancada inferior
  • Parsvottanasana - Flexión hacia adelante con una sola pierna, de pie
  • Natarajasana - Postura del bailarín
• Módulo 7: Evaluación
• Módulo 8: Posturas de flexión hacia adelante
  • Posturas de flexión hacia adelante I
  • Uttanasana - Flexión hacia adelante intensa
  • Ardha Uttanasana - Postura de media flexión hacia adelante
  • Padottanasana - Postura de flexión hacia adelante con amplitud
  • Paschimottanasana - Postura de flexión hacia adelante sentada
  • Posturas de flexión hacia adelante II
  • Upavistha Konasana - Postura de flexión hacia adelante con amplitud sentada
  • Baddha Konasana - Postura de ángulo enlazado
  • Janu Sirsanana - Postura de cabeza en rodilla
  • Adho Mukha Svanasana - Perro mirando hacia abajo
• Módulo 8: Evaluación
• Módulo 9: Posturas de flexión hacia atrás
  • Posturas de flexión hacia atrás I
  • Marjariasana/Bidalasana - Postura gato/vaca
  • Salamba Bhujangasana - Postura de la esfinge Bhujangasana - Postura de la cobra Urdvha Mukha * Svanasana - Perro mirando hacia arriba Ustrasana - Postura del camello
  • Posturas de flexión hacia atrás II Setu Bandhasana - Postura del puente
  • Urdvha Danurasana - Postura del arco mirando hacia arriba o de la rueda Dhanurasana - Postura del arco Salabhasana - Postura de la langosta Matsyasana - Postura del pez
• Módulo 9: Evaluación
• Módulo 10: Posturas de flexión lateral
  • Posturas de flexión lateral
  • Ardha Chandrasana - Postura de la media luna de pie
  • Variación Parighasana - Postura de la cerradura
  • Vasisthasana - Postura de la plancha lateral
  • Viparita Virabhadrasana - Guerrero reverso
  • Parighasana en Janu Sirsasana - Postura de la cerradura sentado
• Módulo 10: Evaluación
• Módulo 11: Posturas de giros
  • Posturas de giros
  • Parivrtta Trikonasana - Postura del triángulo con giro
  • Parivrtta Utkatasana - Postura de la silla con giro
  • Ardha Matsyendrasana - Postura de medio giro
  • Variación de Anahatasana - Postura de corazón derretido (la variación se conoce comúnmente como hilar la aguja)
• Módulo 11: Evaluación
• Módulo 12: Posturas de cierre
  • Posturas de cierre
  • Sukhasana - Postura fácil
  • Balasana - Postura del niño Ananda Balasana - Postura de bebé feliz Supta Baddha Konasana -
  • Postura de ángulo enlazado y reclinado Postura de giro de columna con las dos rodillas Savasana - Postura del cadáver
• Módulo 12: Evaluación
• Módulo 13: Práctica del yoga Hatha
  • Práctica del yoga Hatha
  • Clase de yoga Hatha para principiantes
• Módulo 13: Evaluación
• Módulo 14: Práctica del yoga Ashtanga
  • Práctica del yoga Ashtanga
  • Clase de yoga Ashtanga
  • Canto de apertura del yoga Ashtanga
  • Canto de cierre del yoga Ashtanga
• Módulo 14: Evaluación
• Módulo 15: Práctica del yoga Ivengar
  • Práctica del yoga Ivengar
• Módulo 15: Evaluación
• Módulo 16: Yoga para principiantes - Secuencia 1 y 2
  • Secuencia de yoga para principiantes I
  • Secuencia de yoga para principiantes II
• Módulo 16: Evaluación
• Módulo 17: Secuencia de yoga de nivel intermedio
  • Secuencia de yoga de nivel intermedio
• Módulo 17: Evaluación
• Módulo 18: Práctica y beneficios de savasana y meditación final
  • La importancia de savasana
  • Relajación
  • Integración
  • Concentración interna
  • Los beneficios de la meditación en la práctica del yoga
  • Meditación básica
  • Meditación samatha
• Módulo 18: Evaluación
• Módulo 19: Yoga para necesidades específicas
  • Yoga para aliviar el estrés
  • Yoga para perder peso
  • Respiración yóguica de tres partes.
  • Respiración de fuego
  • Respiración con alternación de las fosas nasales
  • Respiración con conteo
  • Meditación para detener los pensamientos
• Módulo 19: Evaluación
• Conclusión