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10 clases de bikram yoga

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Detalles de la actividad:

El bikram yoga

El bikram yoga es una práctica que, además de ser una terapia preventiva del estrés y limitar los efectos del envejecimiento, mejora la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio, aumentando la claridad mental y la concentración. 

Proporciona una salud total a través del equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas del cuerpo con el objeto de prevenir enfermedades y aliviar desde los dolores más comunes como son los de espalda y de cabeza, hasta enfermedades crónicas como artritis, diabetes, o tiroides.

Lo pueden practicar personas de cualquier edad y no es necesario tener flexibilidad o buena condición física.

El calor

El calor combinado con esta secuencia de 26 posturas es lo que hace que el bikram yoga sea tan completo. La sala en la que se practica está preparada para alcanzar los 42 ºC  y un 60% de humedad, idóneos para calentar los músculos y así poder trabajar más en profundidad en un periodo corto de 90 minutos. El calor ayuda al cuerpo a quemar la grasa más eficazmente, redistribuyéndola sobre la estructura muscular. Si te sobran kilos es normal bajar algunos centímetros en poco tiempo.

Funciones del calor en el yoga:

El calor produce un estiramiento fluido que permite mayor rango de movimiento en las articulaciones, músculos, ligamentos y otras estructuras que soportan el cuerpo.

• Los capilares se dilatan con el calor, oxigenando los tejidos, músculos, glándulas y órganos, y ayudando así a remover residuos.
• El calor hace que la sangre se aclare, facilitando la circulación periférica.
• El metabolismo acelera el procesamiento de glucosa y ácidos grasos.
• Al practicar día a día se fortalece la voluntad, el autocontrol y la concentración y determinación al practicar con calor.
• Se ejercita completamente el sistema cardiovascular creando resistencia al calor, reforzando el corazón, y bombeando la sangre mejor.
• Los músculos y tejido conector se vuelven más elásticos y permiten mayor flexibilidad con un menor riesgo de producirse lesiones.
• Sudar ayuda a la desintoxicación y eliminación de toxinas, impurezas y desechos a través de la piel, el órgano eliminatorio más grande del cuerpo. Contrario a la creencia popular, el calor mantiene al cuerpo sin sobre calentar.