¿Qué es la Crioterapia? Nos introducimos en el mundo de la congelación para saber más

Imagina permanecer dentro de una cámara bajo cero por decisión propia. No a fin de ganar un
premio en metálico en algún programa; se trata de la crioterapia, un tratamiento clínicamente
probado. Pero, ¿por qué alguien iba a meter su cuerpo en algo así? Hemos entrevistado a
nuestros expertos al respecto, los cuáles también lo han probado. Aquí está lo que ellos conocen
acerca de este tratamiento:

¿Qué es la crioterapia?

La crioterapia es como “un paquete de hielo en esteroides”, dicen nuestros expertos. Por eso es
tan popular entre atletas y aquellos que sufren de dolores crónicos - se cree que el frío intenso
minimiza la inflamación de dolencias y ayuda con el proceso de recuperación. Lo mejor de todo
es que sólo debes pasar unos pocos minutos en la cámara, contrastando los 6-10 minutos que
deberías pasar dentro de un baño helado tradicional para obtener los mismos resultados.

“La crioterapia es como “un paquete de hielo en esteroides”.

¿Cuánto cuesta la crioterapia?

Creerás que un tratamiento utilizado por atletas de alto perfil debe costar bastante caro, y no vas
muy desencaminado. El precio medio de la crioterapia es entre 60€ y 70€ por tratamiento. Los
precios varían dependiendo del spa y el tipo de terapia ofrecida. Sin embargo, una oferta de
Groupon para crioterapia normalmente reduce su precio a la mitad, y a veces más aún.

¿Qué ocurre durante un tratamiento de crioterapia exactamente?

• Paso 1: El paciente se pone la indumentaria adecuada. Los hombres llevan shorts ajustados.
  Las mujeres van desnudas, o llevan shorts y un sujetador deportivo. Ambos, hombres y mujeres,
  llevan guantes y calcetines para proteger sus dedos. También llevan un albornoz hasta el
  momento en el que se introducen en la cámara y se lo entregan al miembro del personal
  encargado de la supervisión.
• Paso 2: Bajo la supervisión de la persona encargada, el paciente se introduce dentro de una
  cámara cilíndrica que les llega a los hombros, dejándole el cuello y la cabeza al descubierto.
  Después de deshacerse del albornoz, su cuerpo se baña en nitrógeno líquido o aire frío
  refrigerado, con temperaturas que bajan hasta los -150 grados.
• Paso 3: El paciente permanece en el frío durante 2-4 minutos, dependiendo de la experiencia
  que posea con esta terapia. Estas duraciones cortas mantienen la temperatura corporal a
  niveles normales aunque la temperatura de la superficie de la piel baje decenas de grados.

Nuestro video de crioterapia te mostrará qué puedes esperar:

¿Qué se siente?

En resumen, se siente mucho frío. Nuestros expertos indican que es difícil mantener los
pensamientos en algo que no sea el frío, pero una vez sales de la cámara sientes un alivio
instantáneo.

La piel se caracteriza por tener los pelos de punta tras el tratamiento, pero este efecto desaparece
tan pronto como comienzas a pedalear en una bicicleta estática. El pedaleo ayuda a que el riego
sanguíneo fluya a través de las piernas y calienta el cuerpo tras aproximadamente un minuto.

Una vez el cuerpo se caliente, sientes un impulso de energía debido a la adrenalina producida por
nuestro cuerpo tras el tratamiento. Se puede sentir como las dolencias se ven aliviadas
significativamente.

¿Cómo funciona la crioterapia?

A pesar de que la terapia con frío se ha utilizado durante años por atletas que se están recuperando
de dolencias y músculos sobretrabajados, no ha habido suficiente investigación y estudios al
respecto. Sin embargo, aquí tenemos lo que los defensores de la crioterapia dicen que hace:

• Reduce la temperatura de la piel. La crio cámara causa una bajada considerable de la
  temperatura de la superficie del cuerpo, lo cual puede causar que el cerebro crea que estés
  angustiado. El cerebro responde al frío enviando sangre al centro y fuera de las extremidades.
  Una vez sales de la cámara, la sangre oxigenada es redistribuida a las extremidades.
• Contrae los vasos sanguíneos. La vasoconstricción limita el riego sanguíneo a las áreas
  afectadas por el frío (en este caso, la mayor parte de tu cuerpo), lo cual ayuda a reducir la
  inflamación.
• Tiene un efecto psicológico. Nuestros expertos indican que los pacientes dicen sentirse
  energizados y eufóricos tras la sesión. La liberación de endorfinas y adrenalina puede ayudar
  a mejorar tu humor, sugieren los investigadores, pero no hay suficiente evidencia para afirmarlo
  en su totalidad.

¿Qué trata?

Se debe volver a mencionar que no hay suficiente estudios al respecto entorno a la crioterapia
corporal, y la FDA no la ha aprobado como tratamiento médico. Sin embargo, los defensores
indican que ayuda a aliviar el dolor musculoesquelético mediante la reducción de la inflamación,
posiblemente activando la reparación celular. La crioterapia localizada aplicada en la cabeza
mediante una herramienta operada de manera manual, puede aliviar dolores de cabeza. Mucha
de la información proviene de evidencia anecdótica de alivio del dolor.

¿Qué pasa si quieres probar la crioterapia para la pérdida de peso?

Algunos proponentes indican que cuando el cuerpo envía sangre al centro durante esos dos
minutos en la cámara, eso incrementa el calor corporal y, subsecuentemente, el metabolismo.
No obstante, se debe volver a mencionar que no existe evidencia al respecto para apoyar dicha
teoría. Aún así, el tratamiento tiene bastantes seguidores.

¿Quién no es apto para la crioterapia?

Nuestros expertos indican que las personas de dimensiones demasiado grandes pueden no ser
aptas para el tratamiento, ya que la piel no puede tocar las paredes interiores de la cámara.
Además, el tratamiento tampoco es recomendado para aquellos con una presión sanguínea
demasiado elevada, así como con problemas cardíacos.