2 o 4 sesiones de mindfulness online de 1 hora con Espacio Bienestar Miguel Cendrero
Espacio Bienestar Miguel Cendrero
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La práctica del mindfulness puede contribuir a aumentar la capacidad de atención y concentración y ayudar en la consecución de objetivos
Características de las sesiones:
- Sesiones individuales mediante videollamada o telefóno con el instructor
- Duración: 1 hora aproximadamente
- Consisten en una serie de prácticas guiadas por el instructor que pueden incluir, por ejemplo:
- Respiración: prestar atención a los ciclos de inspiración y exhalación
- Body scan: sentir y tomar consciencia de cada parte del cuerpo
- Visualizaciones: la mente "navega" por determinadas sensaciones
- Observación: observar pensamientos y emociones sin dejarse arrastrar por ellos
Detalles sobre el mindfulness:
-
Técnica basada en la meditación oriental
-
Tiene como objetivo aprender a entrenar la mente para:
- Mantener la atención y centrarse en el momento y entorno presentes
- Tomar mayor consciencia del momento sin juzgar, con aceptación y sin sensación de apego o rechazo
-
Potenciales beneficios, entre otros:
- Aumento de la capacidad de concentración y de la eficacia en la toma de decisiones
- Mayor rendimiento en distintos ámbitos, como académicos o deportivos
- Mejora en la gestión de las emociones, que puede conllevar una mejora de las relaciones interpersonales
- Estimulación de un estado de ánimo positivo y una mayor confianza en sí mismo
- Liberación de pensamientos negativos y favorecimiento del descanso
La práctica del mindfulness puede contribuir a aumentar la capacidad de atención y concentración y ayudar en la consecución de objetivos
Características de las sesiones:
- Sesiones individuales mediante videollamada o telefóno con el instructor
- Duración: 1 hora aproximadamente
- Consisten en una serie de prácticas guiadas por el instructor que pueden incluir, por ejemplo:
- Respiración: prestar atención a los ciclos de inspiración y exhalación
- Body scan: sentir y tomar consciencia de cada parte del cuerpo
- Visualizaciones: la mente "navega" por determinadas sensaciones
- Observación: observar pensamientos y emociones sin dejarse arrastrar por ellos
Detalles sobre el mindfulness:
-
Técnica basada en la meditación oriental
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Tiene como objetivo aprender a entrenar la mente para:
- Mantener la atención y centrarse en el momento y entorno presentes
- Tomar mayor consciencia del momento sin juzgar, con aceptación y sin sensación de apego o rechazo
-
Potenciales beneficios, entre otros:
- Aumento de la capacidad de concentración y de la eficacia en la toma de decisiones
- Mayor rendimiento en distintos ámbitos, como académicos o deportivos
- Mejora en la gestión de las emociones, que puede conllevar una mejora de las relaciones interpersonales
- Estimulación de un estado de ánimo positivo y una mayor confianza en sí mismo
- Liberación de pensamientos negativos y favorecimiento del descanso
Información importante
Validez: 6 meses desde la fecha de compra.
Horario: de L-D de 8h a 20h.
Límite: de un cupón por persona. Puedes regalar uno adicional.
Reservas y cancelaciones: con 24h de antelación, en el 676 588 183.
Información adicional: al realizar la reserva, se debe proporcionar el código del cupón y se acordará el horario y la herramienta para realizar las sesiones por videollamada / llamada telefónica con el instructor. No hay plazo límite para llevar a cabo las sesiones, estas se realizarán según se convenga con el instructor.
Condiciones generales
Groupon vende el cupón y cobra tu pago; el Empresario presta el servicio. Para soporte y consultas, por favor ve a la sección Atención al cliente. El comercio es el único responsable ante los compradores del cuidado y la calidad de los productos y servicios anunciados.
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Información adicional: al realizar la reserva, se debe proporcionar el código del cupón y se acordará el horario y la herramienta para realizar las sesiones por videollamada / llamada telefónica con el instructor. No hay plazo límite para llevar a cabo las sesiones, estas se realizarán según se convenga con el instructor.
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Acerca de Espacio Bienestar Miguel Cendrero
Constituye un espacio en el que se tratan de atender necesidades de salud y bienestar. Espacio de Bienestar Online, que ofrece terapias de relajación como el mindfulness, entre otros.