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Clases de pilates en máquina

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Pilates

El método pilates es un ejercicio que funciona como un todo integrado. Con él:

• Se trabaja toda la musculatura abdominal.
• Fortalece el suelo pélvico
• Ayuda a corregir la postura y disminuye los dolores de espalda.
• Fortalece la musculatura, especialmente la de la espalda y el abdomen.
• Aumenta la flexibilidad.
• Incrementa el equilibrio y la coordinación.
• Rehabilita problemas de espalda, pero también muchas otras patologías como las distrofias musculares, los acortamientos y la sobrecarga articular.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Estiliza la figura.
• Reduce los niveles de estrés, gracias a la exigencia de concentración y respiración controlada.