Taller de educación alimentaria de 6 horas para una persona por 49 € en vez de 169 € o para dos por 89 € en lugar de 338 €. Cómo bajar de peso de forma saludable

Somos lo que comemos. Prácticamente toda nuestra salud depende de los alimentos que se ingieren. Por ello, desde Actyvos fomentan hábitos saludables a través de su taller de educación alimentaria. La alimentación condiciona el desarrollo y bienestar físico y el rendimiento, entre otros aspectos. Una práctica para mejorar nuestra calidad de vida.

Actyvos ofrece un taller de educación alimentaria para una o dos personas con el que aprender trucos para aligerar los platos, cambios de hábitos para evitar el picoteo, la ansiedad y los atracones. Porque de lo que se trata es de comer bien, no comer poco.

Según algunas estadísticas, el verano es la mejor temporada del año para aprender a comer bien y para conseguir con facilidad hábitos saludables. El calor del verano acompaña para aumentar el consumo de líquidos que nos ayudará a estar mejor hidratados, además de que la gran variedad de frutas, verduras y hortalizas que tenemos en esta temporada nos aportaran mayor cantidad de vitaminas y minerales de mejor calidad y valor nutricional, que cuando no están en su temporada.

En este taller participativo, se aprenderá:

Cuáles son los principales nutrientes, cómo favorecer una buena absorción de los mismos, sus funciones y su aporte energético, distribución nutricional por grupos de alimentos, su frecuencia de consumo diario y semanal, utilizar medidas caseras para cocinar sin necesidad de pesar los alimentos y sin la necesidad de calcular las calorías, hacer la lista de la compra para ahorra tiempo y dinero y, por último, poner en práctica lo aprendido (ejemplos prácticos), con el fin de obtener cambios duraderos en las conductas alimentarias, que mejoren el estado nutricional y la salud de nuestros clientes.

Es sabido que nuestro actual estilo de vida nos obliga a destinar menos tiempo a la planificación de una alimentación saludable, dando lugar a una distribución horaria de las comidas a veces irracional, con repercusiones negativas en el estado nutricional y, en consecuencia, en la salud. En los últimos años, en España ha aumentado mucho el consumo de productos de elaboración industrial, como los alimentos precocinados o listos para servir, los aperitivos, los postres o la bollería y pastelería industrial.

Una alimentación correcta, variada y completa, en otras palabras una dieta equilibrada, permite por un lado que nuestro cuerpo funcione con normalidad (que cubra nuestras necesidades biológicas básicas - necesitamos comer para poder vivir) y por otro, previene o al menos reduce el riesgo de padecer ciertas alteraciones o enfermedades a corto y largo plazo. Basta con recordar el impacto que tienen en nuestra sociedad las llamadas "enfermedades de la civilización" (hipertensión, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, trastornos de la conducta alimentaria e incluso ciertos tipos de cáncer, se relacionan con una alimentación desequilibrada). No es, normalmente, una relación directa de causa-efecto, pero sí supone uno de los factores que contribuye a aumentar el riesgo de aparición y desarrollo de dichas enfermedades. También está demostrado que la única forma de conseguir cambios de hábitos alimentarios voluntarios y duraderos es cuando la persona tiene conocimientos para hacerlo.

El objetivo de Actyvos es ayudar y enseñar con herramientas prácticas para que puedan planificar su menú diario y semanal equilibrado, tanto a las personas que comen en casa, como a las que comen fuera de casa, con el fin de alcanzar hábitos alimentarios saludables y duradero